Principal sănătateLuați în călărie și în condiții de echitatie o bicicletă

Luați în călărie și în condiții de echitatie o bicicletă

sănătate : Luați în călărie și în condiții de echitatie o bicicletă

Dacă doriți să vă mențineți în formă, dar nu știți ce sport este cel mai bun pentru dvs. În Ziua fără mașină, vă spunem despre beneficiile bicicletei. Fă-ți mintea și pedala!

"Cei care călătoresc cu bicicletele nu pot să-și salveze vizitele la doctor." Așa spune dr. Proböse, președintele Centrului de Sănătate al Universității Germane de Sport, deoarece numai prin pedalarea a 10 minute pe zi circulația este activată și îmbunătățită; cu 30, îmbunătățește funcția cardiacă; și mai mult de 60 de ani, există un sentiment de bunăstare mentală, contracarând simptomele depresiei, anxietății și stresului.

Uită-te, de asemenea: bicicleta, o armă împuternicită pentru fete.


- Arderea o mulțime de calorii într-un timp scurt : Călărirea unei biciclete generează o cheltuială calorică mai mare decât, de exemplu, mergeți la plimbare. Într-o plimbare de aproximativ o jumătate de oră, care călătorește între 19 și 22 kilometri pe oră și în funcție de indicele de masă corporală, sunt arse 100-200 de calorii. În plus, crește rata metabolică și, dacă o practicați frecvent, vă ajută să pierdeți greutatea și să o mențineți.

- Împiedică durerile de spate : Când se pedalează, se exercită mușchii spatelui inferior, locul unde se află leziunile spatelui. De asemenea, vertebrele sunt întărite, împiedicând durerile de spate enervante.


- Protejează articulațiile : Călătoria cu bicicleta este un exercițiu cu o intensitate moderată pentru articulații, chiar și mult mai mare decât mersul pe jos.
- Reduce riscul de infarct miocardic cu 50% : Acest tip de activitate fizică este un aliat al inimii tale. Un studiu efectuat în spitalele din Le Havre, Münster și Groeningen a concluzionat că există o relație strânsă între ciclism și reducerea cu 60% a bolilor cardiovasculare.
- Flaciditate și celulită La revedere! : Că bicicleta ta devine cel mai bun prieten al tău te va face să te simți mai bine și să arăți mai bine. Efectuând acest ton de sport și susține mușchii, coapsele și vițeii gluteali și reduce aspectul celulitei.
- Este un antidepresiv prin excelență : Pedalingul într-un mod uniform și continuu reduce efectele stresului și depresiei, deoarece fiind un sport care necesită concentrare generează endorfine - mai bine cunoscut sub numele de "hormonii fericirii" - contracarând consecințele acestor condiţii. Pedalingul să fie fericit, asta e întrebarea.

Și există nenumărate studii care confirmă beneficiile călătoriei cu bicicleta. Altul, numit "Sănătate și bicicletă", dezvoltat de Centrul de Sănătate al Universității Germane de Sport, rezultă că "călărirea unei biciclete întărește corpul și sufletul" . Și tu, ce mai aștepți?

Vezi de asemenea: Carlos Vives și Miss Balanta cu bicicleta prin oraș.

Categorie:
Noile magazine Mng / Mango ajung în Columbia
"Femeile care se împacă": cartea care vă va face să vă gândiți mai mult la FILBO 2017